Overslaan en naar de inhoud gaan
Home
InTalk
Portretfoto van Anouk die haar ervaringsverhaal vertelt over omgaan met haar dwangstoornis

'Alleen de stijltang verleidt me nog af en toe'

Anouks ervaringsverhaal over haar dwangstoornis.

Lange tijd gaat voor Anouk de deur uitgaan gepaard met een reeks aan rituelen: Niet alleen het gasfornuis moet gecheckt, ook álle stekkers in huis gaan uit het stopcontact. Met een mobiel vol foto's van lege stopcontacten als geruststellend bewijs, komt Anouk vaak te laat. Maar constant controleren doet haar stress niet afnemen. Integendeel, haar angst en drang nemen eerder toe. Met een combi van therapie en yoga weet ze haar dwangmatig handelen te doorbreken.

Luister de podcast van Anouk over het loskomen van dwangmatig controleren

0:00
42:54
Hoofdstukken
Title
Wat is dwang
Tijd
12:01 am ~ 12:04 am
Title
Herkenning
Tijd
12:04 am ~ 12:07 am
Title
Schaamte
Tijd
12:07 am ~ 12:11 am
Title
Jeugd
Tijd
12:11 am ~ 12:15 am
Title
Huisarts
Tijd
12:15 am ~ 12:18 am
Title
Exposure-therapie
Tijd
12:18 am ~ 12:24 am
Title
Partner en relatie
Tijd
12:24 am ~ 12:30 am
Title
Oplossingen en handvaten
Tijd
12:30 am ~ 12:35 am
Title
Hedendaags leven
Tijd
12:35 am ~ 12:39 am
Title
Huidige baan
Tijd
12:39 am ~ 12:42 am
Wat is dwang
01:02
3m
Herkenning
04:12
4m
Schaamte
07:49
3m
Jeugd
11:17
4m
Huisarts
15:17
4m
Exposure-therapie
18:57
6m
Partner en relatie
24:57
6m
Oplossingen en handvaten
30:47
4m
Hedendaags leven
35:17
4m
Huidige baan
39:13
4m
Je hebt nog geen notities toegevoegd.

Tips van Anouk

  1. Hoe eerder je je rituelen doorbreekt, hoe beter. Want er komen er alleen maar bij.
  2. Probeer ook fysiek bezig te zijn, zodat je uit je hoofd gaat.
  3. Anderen je dwanghandelingen laten uitvoeren, is een vorm van vermijding.
  4. Praat me anderen. Je eenzaamheid maakt je stress en onzekerheid groter.

Ook interessant

Portretfoto van Emma die haar ervaringsverhaal vertelt over inzicht in haar smetvrees
Emma's ervaringsverhaal over inzicht in haar smetvrees
Meer verhalen